침착한 아침 준비법

한 사람의 하루를 안정시키는 ‘침착한 아침 준비법’

아침은 하루의 분위기를 결정짓는 가장 중요한 시간이다. 바쁜 날일수록 아침 준비를 서둘러 끝내기보다 ‘침착하게 정돈된 아침’을 만드는 쪽이 훨씬 안정적인 하루를 가져다준다는 사실을 여러 번 경험했다. 사람은 아침 동작의 패턴에 마음의 결을 맞춰 움직이기 때문에, 아침을 어떻게 쓰느냐가 하루 전체의 감정 흐름을 좌우한다. 그래서  누구나 바로 적용할 수 있는 침착한 아침 준비법을 정리해보려 한다. 이 방법은 바쁘지 않아서가 아니라, 바쁠수록 더 필요하다.

 

1. 가장 먼저 하는 ‘조용한 물 한잔’
   아침 물 한 잔을 하루의 리듬을 정돈해주는 신호로 사용한다. 물은 몸과 감정을 동시에 깨운다.
2. 급하게 보지 않는 스마트폰
   스마트폰 대신 창밖의 빛이나 방 안 공기의 흐름을 먼저 본다. 이 시간이 감정을 과하게 자극하지 않는다.
3. 아침 루틴을 단순화하는 3단계 구성
    ‘정리 → 준비 → 이동’으로 루틴을 단순하게 만든다. 단순함은 마음의 안정감을 높인다.

침착한 아침은 일부러 천천히 사는 것이 아니다. 하루를 단단하게 시작하는 기술이다.

 이 작은 준비법이 당신의 아침도 편안하게 만들어주기를 바란다.