감정노트 #감정관리 #마음울타리 #감성인문학 (1) 썸네일형 리스트형 [감정노트] 감정은 나를 지키는 울타리다 감정은 흔히 약점처럼 여겨진다.하지만 감정은 우리를 보호하기 위한 마음의 울타리다.분노도, 두려움도, 외로움도모두 나를 지키기 위해 생겨난 감정들이다. 1. 감정은 신호다슬픔은 멈춤의 신호,분노는 경계의 신호,기쁨은 안정의 신호다.감정을 무시하면 마음의 경보가 꺼지고,결국 방향을 잃게 된다. 2. 감정을 억누르지 말고 ‘들어보기’감정은 사라져야 할 게 아니라,들어주어야 할 메시지다.“내가 왜 이런 감정을 느낄까?”이 질문 하나가 감정 관리의 시작이다. 3. 감정의 울타리 안에서감정을 인정하면상처가 줄고 회복은 빨라진다.감정을 부정할수록울타리는 흔들리고 마음은 지친다.감정은 약점이 아니라 나를 보호하는 감각이다.오늘 느낀 감정을 탓하지 말고,“아, 내가 이렇게 느끼는구나.” 하고그저 알아차려주면 된다. 이전 1 다음
