작은 여유의 기술

 하루가 잘 흘러가도록 돕는 ‘작은 여유의 기술’

사람은 바쁠수록 여유를 잃어버린다. 하지만 여유라는 것은 시간이 남아야 생기는 것이 아니라,

하루 속에서 의도적으로 만들어내는 기술에 가깝다.

작은 공간, 짧은 호흡, 의식적인 멈춤 같은 아주 사소한 동작에서도 충분한 여유가 만들어진다.

많은 일이 몰리는 하루일수록 마음의 흐름을 다시 정돈해줄 ‘여유의 기술’이 필요하다.

오늘 글에서는 일상을 무너뜨리지 않으면서도 마음을 조용히 안정시키는 몇 가지 작은 여유의 기술을 소개하려 한다.

이 방법들은 누구나 부담 없이 시도할 수 있고, 효과도 바로 느껴진다.

 

1. 일을 시작하기 전 5초만 멈추기
   작업을 시작하기 전 5초만 눈을 깜빡이며 멈추면, 하루의 급한 기운이 정리되고 집중도 높아진다.
2. 한 모금을 천천히 음미하는 시간
   물이나 차를 한 모금 천천히 마시는 시간은 마음의 속도를 다시 조절해주는 역할을 한다. 작은 동작이지만 여유의 시작이 된다.
3. 몸의 방향을 바꾸며 흐름 재정렬
   잠시 눈을 감고 앉은 방향을 바꾸면 생각의 흐름이 새로워진다. 미세한 변화가 감정을 편안하게 해준다.

여유는 시간이 많아서 생기는 것이 아니라, 마음의 흐름을 잘 다루는 사람에게 찾아온다. 이 작은 기술들이 바쁜 하루 속에서도 편안한 틈을 만들어주길 바란다.