[감정노트] 감정이 지나간 자리에는 성장이 남는다

감정은 파도처럼 밀려왔다가 이내 사라진다.

그 순간은 버겁고, 때로는 아프지만
모든 감정은 지나가며 우리 안에 작은 흔적을 남긴다.
그 흔적은 상처가 아니라 성장의 흔적이다.
이 글은 감정을 억누르거나 부정하지 않고,
그 감정이 지나간 자리에 남은 ‘나’를 바라보는 연습에 대한 이야기다.

감정은 생각보다 솔직한 언어다.
기쁨, 분노, 슬픔, 외로움…
이 모든 감정은 지금 내가 어디에 서 있는지를 알려주는 신호다.

사람들은 종종 감정을 숨기거나 억누르려 한다.
하지만 감정을 없애면 마음의 방향감각도 잃는다.
감정은 나의 내면이 세상과 대화하는 방식이기 때문이다.

감정이 강렬할수록 우리는 그 순간을 오래 기억한다.
그러나 시간이 지나면
그 감정이 남긴 것은 아픔이 아니라 이해다.

한때 두려웠던 일도,
시간이 지나면 “그때 내가 그런 마음이었지” 하고 돌아볼 수 있다.
그 순간, 우리는 이미 한 걸음 성장해 있다.

감정은 고통이 아니라
‘나를 더 깊이 이해하게 하는 거울’이다.

감정은 억눌러둘수록 더 진해진다.
따라서 진짜 성장은 감정을 통제하는 것이 아니라
감정을 통과시키는 힘에서 나온다.

감정이 올라올 때마다 이렇게 말해보자.
“지금 내 마음이 이렇게 느끼는구나.”
이 한마디가 감정을 흘려보내는 출발점이다.

감정을 억누르면 마음의 강이 막히고,
흘려보내면 마음의 강은 다시 흐르기 시작한다.

감정이 지나간 뒤,
그때의 생각을 짧게라도 적어보자.

“오늘은 조금 외로웠지만, 그 외로움 덕분에 친구에게 먼저 연락했다.”
이렇게 적는 순간, 감정은 언어로 정리된다.
그 기록은 마음의 나침반이 되어
다음 감정의 파도 속에서도 나를 지켜준다.

감정이 사라진 후 우리는 흔히 ‘다 잊었다’고 생각한다.
하지만 사실 감정은 사라진 게 아니라
우리 안에 새로운 형태로 남아 있다.

예전에는 쉽게 무너졌던 일이
이젠 덤덤하게 느껴진다면,
그건 감정이 나를 단단하게 만든 증거다.

성장은 거창한 사건이 아니라
감정이 지나간 자리에서 조금씩 일어나는 일이다.

감정은 흘러가는 것이지만,
그 흐름 속에서 우리는 자신을 배워간다.
오늘의 감정이 내일의 나를 만든다.
그러니 감정을 두려워하지 말자.

감정이 지나간 자리에
언젠가 고요하고 단단한 나 자신이 남을 테니까.

Daisy.pink